jem nie jem

[...] nic, jak tylko spać. Mam nadzieję, że się przyzwyczaję. Jedzenie w pracy ogranicza się do serka wiejskiego i bułki ciemnej z jajkiem i warzywami od pani z kanapkami. W domu jem obiady ze wszystkimi, a raczej to co zostało po wszystkich. Ale jeszcze tylko jutro tak i w weekend opracuję sobie miskę pod kątem robienia jej wieczorem i brania do [...]

[...] Oolong Lan Gui Ren, herbata Słodkie Owoce (Skład: owoce czarnego bzu, rodzynki, płatki róży, aronia , jabłko, kawałki śliwek, wiśnia, malina, aromat),herbata biała China White Snow Buds, przefiltrowana woda Zauważyłam, że jem dużo mniej warzyw niż wcześniej przez to, że trzeba je liczyć. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-25 20:37:09

Cześć jestem trochę przy kości i mam słabe mięśnie oraz marną kondycje, a lubię grać w gry zespołowe jak piłka nożna czy siatkówka, a warunki fizyczne mi to utrudniają. Moją sylwetkę opiszę tak - dość cienkie łydki , grubsze uda , całkiem duża oponka , do tego jak to u grubszych bywa- cycki , cienkie ręce , jeśli będzie konieczność mogę wrzucić [...]

[...] z jednego mini posiłku tzn z migdałow i papryki. Te produkty dodałam potem do kolacji i przerwę miałam około 4 godziny między posiłkami. Czy to jest ok? czasem po prostu wolałabym zjeść 4 posiłki zamiast pięciu i nie wiem czy to nie za mało? poza tym jak jem 5 razy to porcje są mniejsze i mniej kaloryczne niż jak 4. Czy to ma znaczenie?

[...] Kto się zna proszę o wskazówki: "Od 15.04 robię treningi rano około 6:00 na czczo. Około 5:40 przyjmuję 30g bcaa i biegnę sobie na siłownie, tam robię trening siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. Czy nie popełniam błędu? " krotkie okno karmienia [...]

[...] więc spróbuję tutaj, z nadzieją, że ktoś z ekspertów tutaj zaglądnie :) 1.Jak działają bezkaloryczne słodziki na zdrowie człowieka w okresie postu na diecie Jem/Nie jem? Z tego co wiem, to podnoszą poziom insuliny, która z kolei nie znajduje cukru we krwi. Czy jest to niezdrowe? Czy ktoś mógłby lepiej ten problem opisać? 2. Na diecie low [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. OD kilku dni na śniadanie jem płatki owsiane z mlekiem+ marchewka, tylko nie za bardzo wchodzą mi te płatki, a dziś kupiłem smakowe, między innymi: karmelowe,malinowe i jeszcze jakieś różne, a zastanawiam się czy można je jeść na redukcji, czy raczej trzymać się podstawowej wersji. Patrząc na składniki i ogółem skład to [...]

[...] Kto się zna proszę o wskazówki: "Od 15.04 robię treningi rano około 6:00 na czczo. Około 5:40 przyjmuję 30g bcaa i biegnę sobie na siłownie, tam robię trening siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. Czy nie popełniam błędu? " krotkie okno karmienia [...]

[...] :D a normalnie to 180-200, Cwicze 3x w tyg fbw + jak wspomnialem " normalne czynnosci zyciowe" :D styknie ? :D czy nie ? tluszczy za malo czy za duzo ? :D ogolnie to nie jem tlustych produktow,nie smaze na oliwach itp :D smaze na niczym lub na wodzie :D , glowne produkty mojej diety to drob,wolowina,jajka,serki [...]

ja jem 1 kostke dziennie ale smaruje sobie z nią i oliwą kurczaka albo indyka , narazie sam nie wiem co z tym , ale myślę że zazdrowe to nie jest ;p

Siemka, mam do was takie male pytanko mianowicie - Czy mozna raz na jakis czas do zupy jarzynowej z hortexa dorzucic takową kostke rosolową aby troszke nasiakly nią warzywa? i tak odrazu zarzuce ze 2 pytanka :D. Ile kalori cisnac na redukcji robie 3x w tyg fbw do tego normalne "czynnosci " ze tak powiem zyciowe :D raz na jakis czas [...]

Dzięki! Kto się zna proszę o wskazówki: "Od 15.04 robię treningi rano około 6:00 na czczo. Około 5:40 przyjmuję 30g bcaa i biegnę sobie na siłownie, tam robię trening siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. Czy nie popełniam błędu? "

1. 19 2. 95 3. 190 4. na ten moment nie wiem 5. 46 miesiecy 6. 8/10 7. 1(metanabol) 8. split 9. masa 10. dokkładnie rok i 2 miesiace 12. ze tak powiem pol na pol (jem strasznie duzo, a nie widac tego) 13. b.d 14. porost owlosienia 16. -klata 150kg

Hej, witam wszystkich. Na wstepie chcialem dodac ze jestem wegetarianinem wiec troche ciezej mi ulozyc odpowiednia diete (nie jem ryb ani miesa, jem jajka). Biore sie za to pierwszy raz. Przeczytalem podwieszone artykuly. Nie mam jednak pewnosci co do jedzenia przed i po treningowego. Wyliczylem bilans i zjechalem do okolo 2100 bo chce troche [...]

Ja jestem na redukcji, codziennie jem praktycznie to samo niestety, ale na chudniecie nie narzekam. Kwestia kcal i aktywności fizycznej. a jeśli chodzi o ten sklep to właśnie powinno męczyć, na redukcji nie ma op*****lania :D Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2013-04-25 15:47:40

[...] młotkowy 3 serie po 12powt Po treningu BCAA+ GLUTA + Serwatka (nie ostrowii) następnie aeroby 40 min bieżnie, nachylenie 8% prędkość 7-9km/h po całym treningu dodatkowo jem 60 gram węgli, przeważnie ryż/makaron durmu lub pełnoziarnisty 9. CEL CYKLU: doszlifowanie sylwetki+zwiększenie siły, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dzięki za pomoc :) Jeszcze kilka pytań i do roboty.. trzeba to przetestować. 1) Jeśli chodzi o warzywa to nie rozpisywałem, ale jem tego sporo. 2) Jeśli chodzi o oleje to ogólnie opieram się na budwigowym i lnianym. Oliwa sporadycznie, jest jakaś zasada kiedy który powinienem używać? 3) Zatem do śniadania 0 węgi? w DNT też bez węgli do śniadania? [...]

Witaj :-) Gratuluję Ci serdecznie urodzenia Maluszka. Ja też obecnie karmię i jem bardzo czysto ale zupełnie bez liczenia - tak poradziła mi Marta i tego się mocno trzymam. Brzuszek i talia będą Ci sie zmniejszać z tygodnia na tydzień także tym się nie martw. Jeszcze Ci powiem że jesteś naprawdę krótko po porodzie - nie szalej za dużo z [...]

[...] Od 15.04 robię treningi rano około 6:00 na czczo. Około 5:40 przyjmuję 30g bcaa i biegnę sobie na siłownie, tam robię trening siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. Czy nie popełniam błędu? Wygląda to mniej więcej [...]

Ale nie odpowiedziales na pytanie, ja juz jem ponad 3000kcal przy wadze 63 I znowu mam dodac kolejne 500? Po trochu mam odjac kcal z kazdych posilkow I zrobie sobie posilek wieczorem o to chodzi? Nie bede dodawal znowu 500kcal jak juz mam nadwyzke